¦ÜFIT¦ÜÀç·s¤k©Ê -- Âå°|Àç¾i®v¤Î¼p®v³]­p­¹ÃÐ (±N­x¿DÂå°|½sµÛ)
¡E°w¹ï§Ü®ñ¤Æ¡B±±¨î¦å¯×¡B¹w¨¾°©½è²¨ÃP¡B±±¨îÅé­«¡A´£¨Ñ°·±d¸ê°T¡BÀç¾i¶K¤h¤Î­¹ÃÐ
¡E±À¼s°ü¤k°·±d¶¼­¹À\¡A¦â­»¨ý­Ý³Æ
¡E¦¬¿ý40­Ó­¹ÃСG¥Dµæ¡B´ö¤ô¡B²¢«~¡A¤Á¦X­»´ä¤H¶¼­¹²ßºD
¥»®Ñ§@ªÌ¥H²L¥ÕºZ¶¶ªº¤å³¹¡A¥[´¡­¹ÃЩMÀç¾i¸ê°T¡Aµæ¦¡ª`­«°·±d©M®e©ö²i½Õ¡AÀ°§UŪªÌ»{ÃѤΧﵽ¶¼­¹¼Ò¦¡¡C

¸ó¶V¤k¤H¤§­W--°ü¤k¤¤Âå«O°·­n³Z (ù¹|¼z)
¥»®Ñ²[»\¦UºØ¤k©Ê±`¨£¯e¯f¡A¥]¬A¡Gµh¸g¡B¤£¥¥¯g¡B§@¤p²£¡B¤l®cÀVÀù¡B§ó¦~´Áºî¦X¯g¡B°©½è²¨ÃP¡B¥D°ü¤âµ¥¡C
ªþ¦³¨ä¥L¦³¥Î¸ê®Æ¡A¥]¬A¡G¤k©Êªº¥Í²z¯S¼x¡BÅé½è¤ÀªRªí¡B¥Þ¦ì¹Ï©M°ü¬ì±`¥Î¤¤ÃijB¤èµ¥¡C



¦Û¾ÇÀç¾i¾Ç -- ¸Ñºc¥\¯àÀç¾i¯À (Áé¯À¬À¡B³¢ÔÐ)
­^¤å¦³¥y»¡¸Ü¡GYou are what you eat¡A¥¿¥¿±a¥X¶¼­¹ª½±µ¼vÅT°·±dªº¹D²z¡C¦p¦ó¬D¿ï­¹ª«¨ÓÄá¨ú©Ò»ÝªºÀç¾i¬O¤@ªù¾Ç°Ý¡C¹L­«¡B¹L»´¡BÁx©T¾J°ª¡B¦åÀ£°ª¡B¿}§¿¯f¡Bµh­·¯g¡BÀù¯g¡A¬Æ¦Ü¬O¶Ë­··P«_³£»P§Aªº¤é±`¶¼­¹¡BÀç¾i¨¬°÷»P§_¦³Ãö¡C

¹w¨¾°©½è²¨ÃP­¹ÃÐ (¶ÀÀR¦p¡B±dµÜ)

°©½è²¨ÃP¯gÁ`¬OµLÁnµL®§¦a¼vÅTþÓ¤¤¦~¤Î¦Ñ¦~¤H¡A­°§C±wªÌªº¥Í¬¡¯À½è¡C«U»y»¡¡A¹w¨¾³Ó©óªvÀø¡I¦]¦¹¹w¨¾¤u§@À³¥Ñ¦~¤Ö®É°µ°_¡G¾A¶q¤Î¦³«í¤ß¦a°µ¹B°Ê¡B§¡¿Å¶¼­¹¡Bª`·NÄá¨ú¨¬°÷¶t½èµ¥³£¬O¤Q¤À­«­nªº¹w¨¾¤u§@¡C
¥»®Ñ±N±a»âŪªÌ»{ÃÑ«ç¼Ë¹w¨¾°©½è²¨ÃP¯g¤Î«ç¼Ë¿ï¾Ü°ª¶t¬ü­¹¡A¨Ï¤§¦¨¬°°·±d¥Í¬¡ªº­«­n³¡¤À¡C

¶¼­¹·s°_ÂI--µM´þ»¤±z¯À­¹ (°ò·þ´_Á{¦w®§¤é·|´ä¿D°Ï·|¡B­J·¨¬Ã¥Î½sµÛùÚ)

¥»®Ñ§@ªÌ­J·¨¬Ã¥Î¤k¤h¡A¦h¦~¨Ó­P¤O©ó±À¼s¾A¦X¥»¦a¤H¤f¨ýªº°·±dµæ¦¡¡C®Ñ¤¤´£¨ÑªºµæÃФ£§tºë»sªo©Îºë»s¿}¡A¬O¬J²³æ¤S¦â¡B­»¡B¨ý­Ñ¦sªº¥þ¤ÑµM°·±d¯À­¹¡A°È¨D¥OŪªÌ¥i¥H¦Y¥X¦UºØ­¹ª«ªº¯u´þ¨ý¡C
°·±dªº¶¼­¹¼Ò¦¡¤w¬O¤µ¤Ñªº¶¼­¹·sÁͶաA¦pªG§A¤]·Q¥[¤J³o­Ó¦æ¦C¡A¥»®Ñ·|¬O¤@¥»¤S¦n¤S¹ê¥Îªº«ü«n¤â¥U¡C

¦ÜFIT¦ÜÀç·s¤f¨ý -- Âå°|Àç¾i®v¤Î¼p®v³]­p(±N­x¿DÂå°|)

°w¹ï¨àµ£¤Î«C¤Ö¦~¶¼­¹ªº±`¨£°ÝÃD¡A¥]¬A°¾­¹¡B¹L¶q¶i­¹¦×Ãþ¡B°ª¿}¤À¡B°ª¯×ªÕµ¥­¹ª«¡A´£¨Ñ°·±d­¹ÃСC
±q¶¼­¹þÓ¤â¡A¸Ñ¨M¤¤¦~¤HÅé­«¤W¤É©Ò¤Þµoªº¯e¯f¡A¦p¿}§¿¯f¡B°ª¦åÀ£¡B°ªÁx©T¾Jµ¥¡C
¬°¦Ñ¦~¤Hªº¶i­¹§xÃø¤Î¨ýı§ïÅܵ¥°ÝÃD¡A´£¨Ñ¾A¦X¤Î¦³Àç¾iªº­¹ÃСC